Zatrzymaj się i zrelaksuj. Yoga Shala Gdynia to prestiżowe studio jogi & pilates założone przez dyplomowaną nauczycielkę - Kasię Makowiecką. U nas ćwiczysz w kameralnych grupach pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli. Słyniemy z lekcji indywidualnych oraz duetów, stawiamy na wysoką jakość, a treningi dobieramy do Twoich potrzeb.
U nas odnajdziesz spokój oraz tradycyjny przekaz.
Uczymy w języku polskim, angielskim oraz francuskim.
Prowadzimy lekcje grupowe, indywidualne oraz duety.
W Yoga Shala Gdynia praktykujemy :
Regeneracja
Dzięki łagodnej praktyce asan nasz umysł staje się spokojniejszy, nasze ciało zrelaksowane, a myśli zaczynają płynąć wolniej. Podczas zajęć regeneracyjnych, pozbywamy się wszelkich napięć w ciele, regenerujemy siły, wyciszamy głowę z natłoku myśli. Zwalniamy tempo. Jesteśmy tu
i teraz. Podczas sesji jogi nauczymy się również głęboko oddychać, co pomoże nam dotlenić organizm, uspokoić układ nerwowy, dodać energii
wyciszyć umysł.
Yin Yoga
Praktyka zainspirowana między innymi medycyną chińską.
Idealna dla każdego przemęczonego ciała, niezależnie od poziomu zaawansowania
lub umiejętności na macie. Nawet najświeższy nowicjusz znajdzie tu ukojenie. Podczas zajęć zwiększamy zakres ruchu w stawach, minimalizujemy pracę mięśni, tak by dotrzeć do tkanki łącznej – głównie powięzi. Stworzymy idealne warunki do bezpiecznej
i głębokiej pracy z ciałem. Dotrzemy głębiej niż można by się spodziewać!
Mysore
to praktyka własna. Zajęcia skierowane są
do osób o każdym poziomie zaawansowania. Tutaj mamy czas by doskonalić powitania słońca i sekwencje końcową. Nauczyciel indywidualnie uczy każdego nowych asan
i pomaga w praktyce. Każdy ćwiczy we własnym tempie, wg metody Ashtanga Vinyasa Yoga.
Vinyasa
Vinyasa to zajęcia podczas których łączymy ruch z harmonijnym oddechem, rozgrzewamy ciało od wewnątrz, budujemy siłę i dążymy do spokoju umysłu. Każde zajęcia wyglądają inaczej, w zależności od zapotrzebowania grupy, vinyasa może opierać się na asanach wzmacniających lub bardziej rozciągających.
Joga dla początkujących
Zajęcia skierowane dla osób, które nigdy nie były na jodze, ale również dla tych, którzy mają ochotę odświeżyć sobie to, co już poznali. Uczymy się podstawowych pozycji, na każdych zajęciach rozwijając swoje umiejętności. W jodze najważniejsza jest systematyczność, precyzja i konsekwencja. Dalej wszystko przyjdzie samo. Rytmiczny oddech i odpowiednio ułożone sekwencje asan powodują, że czujemy się lekko i mamy dużo energii.
Joga w ciąży
Praktyka dla kobiet ciężarnych, czyli łagodne zajęcia z wykorzystaniem akcesoriów do jogi skupiające się w dużej mierze na pogłębianiu oddechu i relaksacji. Lekcja dopasowana jest do poziomu i potrzeb uczestniczek. Zapraszamy po ukończeniu I trymestru i otrzymania „zielonego światła” od lekarza prowadzącego.
Oddech i medytacja
Zajęcia głęboko relaksacyjne. Kiedy czujesz się „przebodźcowany” i ledwo starcza Ci sił żeby wziąć głęboki oddech – to zajęcia idealne dla Ciebie. Uczymy się oddychać na nowo, głęboko, spokojnie, wyciszając umysł
z natłoku myśli. Zapraszamy na każdym poziomie zaawansowania, zajęcia idealne na start.
Pilates
Tradycyjny pilates, tak jak praktykował go jego twórca – Joseph Pilates. Pełna gracji lekcja łącząca ze sobą elementy jogi i baletu, wzmacnia a zarazem rozciąga napięte ciało. Idealnie zbalansowana metoda daje siłę, przynosi równowagę i wzmacnia mięśnie głębokie m.in. brzuch oraz pośladki. Pilates ma działanie terapeutyczne oraz poprawia ogólną kondycje całego organizmu.
Lekcja indywidualna
Jeśli nie przepadasz za zajęciami w grupie – umów się na lekcje indywidualną lub duet
z bliską Tobie osobą. Dopasujemy trening do Twoich indywidualnych potrzeb, tak byś czuł/czuła się w pełni zaopiekowany/a.
Kasia Makowiecka - podróżniczka, muzyk i nauczycielka jogi.
"Na co dzień zajmuję się tym co lubię robić w życiu najbardziej. Praktykuję i uczę ashtanga yogę,
a jako tancerka od lat ćwiczę i rozwijam tradycyjny pilates. Regularny rytuał jest stałym punktem mojego każdego dnia, przynosi mi spokój, na chwilę zatrzymuje i wycisza kiedy jestem w biegu. Czas, który spędzam na macie jest higieną dla ciała i duszy, oczyszcza głowę z natłoku myśli i dotlenia cały mój organizm. Joga i pilates przynoszą idealną równowagę. Wzmacniają, uelastyczniają, regenerują i oczyszczają z toksyn. Matę zabieram ze sobą gdy jadę na koncerty, jest również ze mną w każdej podróży."
